禁煙禁断症状の問題
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禁煙外来（きんえんがいらい）は、たばこをやめたい人向けに作られた専門外来の科目です。
1990年代後半から禁煙外来を扱う病院が増えてきています。
主に精神面での禁煙支援やニコチン置換療法などによる禁煙法を行っています。
以前は、禁煙外来を受診して禁煙にかかる費用は全て健康保険の対象外であったために患者の全額負担でしたが、2006年4月1日より、一定の基準を満たす患者においては、禁煙治療に関して保険適用が認められました。
また、ニコチンパッチに保険が適用されるようになりましたので禁煙外来受診にはずみがついたといえるでしょう。
ニコチン依存症の克服に役立てるには非常に便利な医療機関ではないでしょうか。
禁煙の際に生じる禁断症状は、主に禁煙をしてから２～３日後に強く感じられるということです。
タバコを良く吸う人などは体内でのニコチンの代謝速度が速いため、体からのニコチンの消失が早く行われますので禁断症状としては早く現れる場合が多いようです。そうはいってもこの場合も苦しいのは数日の間の我慢です。
禁煙の際には果物などを含め水分を大目にとるようにして、どうしようもないときには早めに寝てしまうのが良いでしょう。
シャワーなど体をスッキリさせる工夫も行うとよいですし、歯磨きなので気を紛らわせる方法もあります。歯も綺麗になるし一石二鳥ですよね。
禁煙を始めてから５日目を過ぎるころになれば体も楽になってくるようなので目標は５日の禁煙ですね。
禁煙中には様々な症状が出てくるようです。
禁煙をすることで人によっては「目がかすむ」とか、「頭がボーっとする」などという不快感を感じることも多いようです。
時にはどうしてもタバコを吸いたい！という衝動的な気持ちがわいて出ることもあるでしょうが、せっかく始めた禁煙ですので負けずにがんばりたいものです。
５日目を過ぎるころに、禁煙を行ううえでの自信のようなものも出てくるようになます。タバコを吸わない状態を楽しめるようにもなるのもこのころのようです。ここまできてきたら大丈夫の人もいますが、まだまだ難関は待ち受けてはいるでしょう。
少ずつ喫煙以前の健康を取り戻してゆきたいものです。
禁煙することで得られるメリットもたくさんあるようです。
ひとつは朝食など食事がおいしく食べられることだといいます。また、体に活力などを感じることもあるようです。
禁煙を行って変化が生じるというところでは禁煙を行った人のなかには、夜によく目が覚める、などといったこともあるようです。
しかし、こうしたことも体が正常に戻りつつあるという良い変化でもありますので長い目で見ていくとよいでしょう。
