禁煙するには
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禁煙外来（きんえんがいらい）は、たばこをやめたい人向けに作られた専門外来の科目です。
1990年代後半から禁煙外来を扱う病院が増えてきています。
主に精神面での禁煙支援やニコチン置換療法などによる禁煙法を行っています。
以前は、禁煙外来を受診して禁煙にかかる費用は全て健康保険の対象外であったために患者の全額負担でしたが、2006年4月1日より、一定の基準を満たす患者においては、禁煙治療に関して保険適用が認められました。
また、ニコチンパッチに保険が適用されるようになりましたので禁煙外来受診にはずみがついたといえるでしょう。
ニコチン依存症の克服に役立てるには非常に便利な医療機関ではないでしょうか。
長期に禁煙している喫煙者の方で、禁煙をした方がよいとお考えの方も最近は多いですね。
まじめにタバコを吸うのをやめることを考えていて、今までに何度も禁煙を試みているという人もたくさんいると思ういます。
喫煙者の統計で見ると、6割ほどの人が禁煙に成功したいと考えたことがあるということですし其の人たちはせめて本数だけでも減らしたいと考えているようでもあります。
このような希望とは逆に現実としてはタバコを吸うことと縁が切れたという人は多いとは言えず、やめられはしたけれどそれも3日間だけでタバコへを吸うことへの欲求が抑えきれずに再開してしまった。。。 という禁煙が長続き人しない人もいて様々なようです。
中にはまじめに数ヶ月間はがんばって禁煙したけれども仕事上のストレスなどの外的要因の影響や強い欲求によってどうしようもなく再開する人もいるわけです。
禁煙に完全に成功するという人よりも、このように禁煙を始めたのですがまた元に戻ってしまうという人の方がかなりの数にのぼるようです。数値の上でも実情としても、完全に禁煙に成功する人の割合は本当に低いものであるこが想定されます。
愛煙家にとって禁煙が難しくなってしまう仕組みとは一体なんなのでしょうか？
たばこというものは健康上を考えると悪い面はあっても良い面があるとは言えません。
禁煙を決意しタバコをやめるときに以下の方法を試したことがあると思います。
・タバコ自体を購入しない
・灰皿やラーたーなどの道具を持たない
・運動やガムなどを使用することで気を紛らわせる
このように色々な工夫がありますが、結局はタバコをまた吸いたいという欲求の変わりになるものを見つけたりするのが主な解決策になると思います。
この際には必ずストレス生じてくるものです。禁煙できない理由のひとつとしては、このストレスに完全には応じ切れていないことも上げられるでしょう。
禁煙のストレスと戦うよりも、病気になったときの家族への迷惑や自分の将来などを強く考えてみるとよいのではないでしょうか。
怖い病気と戦うか禁煙と戦うか決める必要がありますね。
